“不行啊,你们的身体协调性太差了,一定要多加锻炼。”我们三个强忍着疼痛慢慢站起来,异口同声说:“知道了。”爷爷点了点头，道：“下面我再教你们一套太极拳，锻炼你们的‘内劲’。跟我来。”

    什么,太极拳?这可是我崇拜的偶像之一张三丰的绝招啊!

    我们跟着爷爷又返回到了比赛场地。走到场地中央，爷爷回过头来对我们说：“我们就在这里开始吧。你们看好！”说着，爷爷便已扎好了马步，然后便开始了。

    “无极生太极，太极生两仪，两仪生四象，四象生八卦……”一边说着，一边缓慢地打起了太极拳。

    只见爷爷慢慢悠悠，突然全身发力，双掌向我们三个站的地方一推，顿时感到了一阵烈风吹来，身子不由得向后退了一步，眼睛也眯了起来。

    这就是爷爷所说的“内劲”吧！真是很强大，即使不用剑也不会减弱半分。

    过了几分钟，爷爷终于打完了。

    “这就是太极拳。”爷爷平静地说，如同刚才什么事也没做一样，“太极拳虽以松柔为本，以柔化见长，但却内含坚刚，松柔只是其表，外柔而内刚才是其最根本的特点。所以前辈有‘极柔软然后极坚刚’之述。你们明白吗？”

    我们似懂非懂地点了点头。

    “爷爷，刚才那‘无极生太极，太极生两仪’什么的是怎么回事？”我问道。

    “比较深奥啊，这是宇宙从无极而太极，以致万物化生的过程。详细的我就不多说了，你们回去从网上查查看吧。好了，现在你们就跟着我做。”

    我们三个走到爷爷身后，也扎起了马步。

    “开始。”

    爷爷一声令下，我们就跟着做了起来。

    这太极拳看似简单，没想到做起来却如此之难，一招一式不能有丝毫马虎。

    “唉，不对呀，应该这样做！”在爷爷的叹息声中，我们做了一遍又一遍，累得我已经浑身无力了。再看旁边两位，早已满头大汗，身体晃来晃去，仿佛就要跌倒。

    爷爷叹了口气，说道：“好了好了，你们先休息一下吧。这太极拳也不是一天能学会的。你们要记住，在做每个招式时都要全身发力，这样发出的就不单单是‘力’，而是‘劲’。”

    我们三个坐在了地上，对爷爷的话洗耳恭听。

    “没有经过‘内劲’训练的人，只能通过‘力’来攻击，‘力’是局部的，即使一个人本力很强，但是面对‘劲’来说，都是不堪一击的。”

    “爷爷，那‘内劲’到底是怎么发出来的？”雷特喘着粗气问。爷爷想了想，说：

    “好比人打出一拳，一般人主要运用肩、臂的力量，而且，事实上，一般人连肩臂的力量都无法完全发挥，他挥拳的力量很大，但是有很大一部分消耗在自己关节和紧绷的肌肉上了。

    “对技击稍有了解的人可能会知道，打拳的时候要用腰的力量，这时就向‘劲’的方向靠近一步了。一个人旋腰、送肩、伸臂的力量加在一起是很大的，近距离的钩拳威力惊人就是源自于此。

    “现在再来看‘内劲’的物理运动过程，‘内劲’把刚才说的两种出拳方式再做出扩展，它的力量起于脚下，通过膝、腿达到腰胯，这时发拳者再旋腰坐垮，把来自脚下的力量再加上腰胯的力量一起推上去，再通过脊背舒展，到达两臂，继续到腕，直至指尖。

    “在这个过程中，力量尽量不消耗在路上，并且相反，还要一层层叠加上去，最后毫不浪费地通过一点发放出去，这就是所谓‘内劲’的运动过程。”

    哇哦，爷爷好厉害，这么深奥的东西以前他可没对我说过，真是真人不露相啊。

    只见林青遥摇了摇头，说：“太深奥了，我什么时候也能发出‘内劲’呀？”

    爷爷看着他道：“这可不是一天两天能练出来的，要经过长期的刻苦训练，才能发出强劲的‘内劲’。”顿了顿，又说：“今天就到这吧。从今天起，你们每天都要早起练习太极拳来修炼内劲，下午放学后则来剑法协会继续训练身体的协调性。”

    还要躲那些该死的沙袋，我们三个顿时做晕倒状趴在了地上。

    晚上回到家,本来想上网查查有关太极拳的知识，可网络果然像爸爸说的那样极不稳定,试了几次都上不去,唉,怪哉!

    次日清晨我早早地起了床,下楼来到了小区的花园。呵，这么早就有许多老人在花园里锻炼，几个做操的，几个练剑的，还有几个是和我一样打太极拳的。

    我走到打太极拳的那几个人旁边去，感到一阵阵的风从我身上吹过，我顿时眯起了眼，心想：这人的内劲似乎比爷爷的还要厉害。

    我寻着风向来到了一位满头白发的老人面前，看他样子比爷爷还要老（爷爷的头发还有丝黑色）。我决定先观察一下这位老爷爷的动作。

    几分钟后，他好像发现了我在观察他，便停止了锻炼，转过头来笑了笑，忽然瞪大了眼睛，道：“小朋友，你不就是咱市剑法协会主席的孙子吗？”我诧异地问：“您怎么知道？”老爷爷笑呵呵地说：“那天你们舞剑的时候，我就在旁边看呢，你爷爷不愧为剑法协会主席，剑气真是强啊。你小子也不错啊，可惜最后太骄傲摔倒了，可惜啊，呵呵。”

    什么，连我摔倒都看见了，这下我可丢脸丢大了。

    我不好意思地笑了笑，转移了话题：“老爷爷，我刚才看您打太极拳，您的‘内劲’很强啊！”“好小子，连‘内劲’都知道，肯定是你爷爷教给你的。”我点了点头，又说：“老爷爷，怎样才能练成像您那样强的‘内劲’？”“这可是要经过长时间的修炼才能成的，不过我看你是个好苗子，天资不错，应该不难掌握。咦，难道你爷爷没教你吗？”

    我笑着说：“教了，但真的是很难学会啊。再过不到两个星期市里就要举行‘少年比武大赛’，所以我想知道有什么方法可以更快掌握‘内劲’。”老爷爷点了点头，说：“怪不得呢，我孙子这几天也让我教他如何使用‘内劲’。”“您孙子？您孙子在哪所中学啊？”“他在心梦中学。”

    原来和我一所学校。唉，对不起了老爷爷，我会把他打败的。

    “我也在心梦中学，那我们就是同学呀。”“是吗？我孙子叫厉云豪，你认识吗？”

    不会吧，天底下哪有这么凑巧的事，我身前站着的老人，竟是学校夺冠的大热门厉云豪的爷爷。

    “那您就是厉梦雪的爷爷了！”“怎么，你认识我孙女？”“岂止是认识，她可是我的班长。”“哦，原来如此，真是巧啊。”这可不，真是天大的巧合！

    虽然我与那兄妹关系不好，但我对他们的爷爷却很有好感。

    “老爷爷，您孙子孙女不都住在中心区吗？那您为什么不住在那呢？”“他们那么忙，我不想去打扰，再说我这人喜欢清静，中心区那的人多，车水马龙的，太吵了，还是这科兴区比较适合我啊。”

    老爷爷是长住在这呀，那正好帮我训练太极拳，可我该怎么开口呢？

    正当我思考之时，老爷爷突然说：“小子，既然你想修炼‘内劲’，又是我孙子孙女的同学，那我就教你打太极拳好了，你看怎样？”

    这真是天上掉馅饼，而且还是一下掉了好几块儿，我能不要吗？

    “那真是我的荣幸，我当然愿意了。”